Slyšeli jste o volných radikálech a o tom, že poškozují pokožku? Je to tak, protože právě ty jsou zodpovědné za stárnutí našeho těla a pokožka je jednou z částí, ve které jsou její negativní vlivy zřetelnější, zejména proto, že je ovlivňována zevnitř i zvenčí.
V Green Ecologist vás odhalíme jak volné radikály ovlivňují stárnutí pletiJaké jsou ty vnější, abyste je co nejvíce identifikovali a vyhnuli se jim, a navíc vám dáváme několik klíčů, jak s nimi bojovat a zabránit předčasnému stárnutí pleti.
Abyste při výběru neměli žádné pochybnosti, doporučujeme vám konzultovat tento článek s analýzou složek mnoha komerčních produktů, abyste našli ten nejlepší oční obrys. To vám pomůže pečovat o vaši pokožku a bojovat proti působení volných radikálů v této oblasti bez ohrožení vašeho zdraví.
Co jsou volné radikály: definice, příklady a účinky
Volné radikály můžeme definovat jako velmi nestabilní molekuly, které vznikají různými chemickými reakcemi, při kterých se lámou jiné molekuly. Existují různé typy volných radikálů v závislosti na počtu atomů, které mají, zda mají o jeden elektron méně nebo o jeden více. Volné radikály, které nejvíce ovlivňují pokožku Jsou to ty, které pocházejí z chemických reakcí kyslíku, dusíku a uhlíku.
¿Jak vznikají volné radikály přesně tak? Pravdou je, že přítomnost kyslíku v chemických reakcích způsobuje oxidaci a tyto nestabilní molekuly se objevují, ale faktory jako tabákový kouř, znečištění životního prostředí, ultrafialové záření, nevhodná strava, která značně ovlivňuje tvorbu volných radikálů v nás a tak dále. Tak jak příklady volných radikálů Můžeme zmínit molekuly znečištění životního prostředí, tabákový kouř a auta, sluneční paprsky, ale i molekuly, které v nás vznikají, když dýcháme, metabolizujeme jídlo a tak dále.
většina z volné radikály mají negativní účinky v našem těle, protože tyto účinky zahrnují:
- Způsobují předčasné stárnutí kůže a dalších orgánů.
- Mění DNA.
- Upřednostňují výskyt některých nemocí.
Je to přirozený proces, jak naše tělo stárne, ale problém je vážný, když se ztratí rovnováha mezi volnými radikály a antioxidanty a ty první se stanou mnohem víc než ty druhé.
Jak volné radikály ovlivňují pokožku
Zjednodušeně to můžeme říci volné radikály ovlivňují stárnutí pokožky a urychlují ji, protože podporují oxidační stres a urychlují stárnutí celého těla, ale na pokožce se to velmi projevuje.
Co se přesně děje, je to, že na ni působí UVA a UVB záření, které v těle způsobují tvorbu volných radikálů, a vnější volné radikály, které se dostávají do dermis a urychlují degradaci základních bílkovin, jako je např. elastin a kolagen a dokonce způsobují poškození DNA.
Mezi účinky volných radikálů na tělo a pokožku tak můžeme vyzdvihnout předčasné stárnutí celého organismu, které je viditelnější na pokožce a rukou, ale které se děje i v kterékoli jiné části vnitřního i vnějšího tělo.. Oxidační stres nebo nerovnováha mezi volnými radikály a antioxidanty, kterých je více, může proto způsobit poškození kůže, vlasů a nehtů až po poškození různých vnitřních orgánů.
Některé příklady jak volné radikály ovlivňují pokožku Když je jich v těle nadměrné, jedná se o ztrátu pružnosti a pevnosti, skvrny, mimické linky, vrásky, suchost, kožní alergie a tak dále.
Jak bojovat s volnými radikály a předcházet stárnutí pleti
Existují druhy volných radikálů, se kterými nemůžeme bojovat, jako jsou ty, které produkuje naše tělo při normálním fungování, například při dýchání, a jsou také takové, které jsou dobré jako antioxidanty. Ano, i když se to může zdát zvláštní, existují antioxidační volné radikály.
Proč je dobré, že jsou antioxidanty? Klíčem je, že antioxidanty, jako jsou tyto, nebo jako antioxidační vitamíny C a E, jsou nejlepší způsob, jak bojovat s volnými radikály. Ale přesně tak,jak antioxidační vitamíny působí na volné radikály? Pravdou je, že je to jednoduché, protože působí tak, že zpomalují chemické reakce, ke kterým dochází při oxidaci buněk, tedy zabraňují tomu, co způsobuje jejich stárnutí. Konkrétně tím, že se spojují s volnými radikály, způsobují jejich oxidaci místo buněk našeho těla.
Počínaje tímto základem vám tedy dáme několik tipů jak bojovat s volnými radikály a předcházet předčasnému stárnutí pleti a celé naše tělo:
- Vyhněte se nadměrnému používání make-upu a nedovolte, aby se na kůži hromadily nečistoty z okolního prostředí, jako je kouř z auta. K tomu je nejlepší používat denně odličovače a micelární vodu a také pravidelně provádět čištění pleti a tělové peelingy.
- Samozřejmě se vyhněte špatným návykům, jako je tabák a alkohol.
- Jezte potraviny, které obsahují velké množství antioxidantů jako jsou vitamíny A, C a E, ale také koenzym Q10, karoteny, selen, zinek, měď a flavonoidy. Některé z těchto potravin jsou borůvky, granátová jablka, mango, meloun, kiwi, jablka, jahody, banány, mrkev, špenát, brokolice, salát, brambory, petržel, zelí, dýně, paprika, rajčata, celozrnné obiloviny, zelený čaj a další čaje, víno, mléčné výrobky, vaječný žloutek, korýši a tak dále. Vždy je lepší, když jsou vyráběny co nejpřirozenějším způsobem, málo nebo vůbec žádné, například biopotraviny.
- Opalujte se, protože tělo a především pokožka to ke svému zdraví přímo potřebuje, ale vždy se chraňte opalovacím krémem a stíny, abyste se nespálili a vyhnuli se úpalu.
- Nezapomeňte se také dobře hydratovat, zvláště když je horko nebo cvičíte.
- Pořiďte si specifické produkty na ochranu a ošetření částí těla, kde jsou účinky volných radikálů na kůži nejsilnější. Můžete například získat produkty, jako jsou oční kontury, krémy proti stárnutí, jako jsou skvrny a vrásky. Chcete-li najít dobrý produkt, který je pro vás vhodný, můžete se podívat na studie a analýzy těch nejúčinnějších na trhu.
Pokud si chcete přečíst více článků podobných Jak volné radikály ovlivňují stárnutí pleti, doporučujeme vstoupit do naší kategorie Zdraví a věda.
