Pomozte vývoji webu a sdílení článku s přáteli!
Pokud máme možnost procházek příroda denně, máme poklad. Procházet se zeleným prostředím, obklopeni stromy, užívat si klidu místa, které vybízí k relaxaci, sytí našeho ducha a je zdraví prospěšné. Projděte se a nechte problémy za sebou, lehněte si na a nadýchaný zelený koberec, nechat se zaplavit klidem prostředí a zkrátka užívat si pěti smysly znamená vstoupit do společenství s přírodou, splynout s ní, abychom našli sami sebe.
Jako vždy je pro život ve velkém městě nebo ve městě obklopeném plodinami, které jsou čímkoli jiným než divokou přírodou, obtížné být v kontaktu s přírodou, zvláště, když máte také na všechno málo času. Nedostatek zeleně logicky vaši potřebu umocňuje. A je to tím, že být v kontaktu s přírodním prostředím, věnovat pozornost každému detailu, cítit se součástí celku je vlastně prastará lidská potřeba. V tomto článku o Zeleném ekologovi mluvíme o umění užívat si přírodu.
Výhody přírody
Ta prastará potřeba je ta, která vysvětluje, že relaxační procházka krajinou, radost z každého kroku, zhluboka se nadechnout, má terapeutický a samozřejmě preventivní účinek.
The Výhody z Příroda byly vždy známé a ceněné, stačí si udělat test a zeptat se sami sebe na úžasné pocity, které jste měli, na blahodárný účinek, který je také pociťován den za dnem, ale zejména postupně, když se cvičí pravidelně.
Na vědecké úrovni se jeho příznivé účinky týkají a individuální zlepšení zdraví, jako doporučení mimo medicínu, i když v poslední době se navrhuje jako řešení pro zlepšení veřejného zdraví, nemocného z města, asfaltu, stresu.
Protože, jak potvrdilo nespočet studií, nemůže být pro zdraví prospěšnější než zaplavit duši objímat strom, naslouchat trylkům ptáků, tichému šumění potoků nebo listů stromů, potěšit nás kolemjdoucími mraky mezi mýtinami zanechanými stromy na obloze…
Japonští vědci jako poslední radí dlouhé procházky jako skvělý způsob odstranit napětí. Není divu, že stres je v japonské společnosti, kde je běžná nekonečná pracovní doba, velmi častým zlem.
Shinrin Yoku nebo a
Shinrin-Yoku, verze anglosaského termínu "lesní koupel", definovat to výhodný kontakt s přírodou. Nestačí jít na procházku, zatímco budete přemýšlet o jiných věcech nebo si o čemkoli povídat s přítelem. Je to něco mnohem hlubšího a zároveň jednoduchého.
Vzorec je jeho absence, relaxační procházka, která má v sobě něco mystického. Nechte přírodu stát se středem pozornosti, všimněte si paprsků světla, jak přímých, tak těch, které jsou prosévané, radost z toho, že se cítíte její součástí.
Výsledkem bude jen to, co cítíme, něco subjektivního a naše tělo ocení každou minutu té lesní koupele, zvlášť když se z toho stane zvyk.
Ukázala to studie Centra pro životní prostředí, zdraví a terénní vědy na univerzitě Chiba v Tokiu tyto procházky uvolňují na fyzické úrovni, nejen duševní. Naše tělo snižuje hladinu kortizolu ve slinách, stresového hormonu.
Kromě toho se aktivuje Shinrin Yoku a vždy podle stejné studie část mozku související s potěšením, empatií nebo emocemi. V pozadí jsou ty další související s každodenním stresem, jako jsou kognitivní a exekutivní funkce mozku. Díky té relaxaci, kdy se vrátíme do rutiny, ji však budeme dělat obnoveni, kreativnější a připraveni čelit problémům a lépe se rozhodovat.
Pokud si chcete přečíst více článků podobných Lesní koupel, umění užívat si přírodu, doporučujeme vstoupit do naší kategorie Environmental Health.
