Ve kterém žijeme městská centra, že máme málo času nebo že hodně pracujeme, nejsou platné výmluvy k tomu, abychom to vzdali Užívej si každý den -bez výjimek- přírody. Z úžasného daru, který nám země dává, musíme vytěžit maximum i v chladných dnech, přestože se vyznáváme jako „domácí“ lidé a přesto, že doma dokážeme najít velké potěšení. Užívat si přírodu denně, co nejdéle, přináší výhody našemu zdraví a našemu duševnímu stavu. Ve skutečnosti je tento závěr založen na klinických studiích a na expertech z různých sektorů. Dnes vám navrhneme cíl, užít si přírodu alespoň 10 až 30 minut denně. Deset minut bude lepších než nic, ale ideální je mít možnost půl hodiny se rozplynout v přírodním prostředí a užít si je denně, jak jen můžete.
Když to proměníte v každodenní akt, budete se cítit mnohem lépe, a pokud v tom stále máte jasno, dáme vám pět silných důvodů, proč bychom si tento cíl měli všichni stanovit (což je více než výzva, bude pro nás velkým potěšením, že nebudeš se moci vzdát) Bez omluvy. The léto je čas Báječné začít dělat, žádné výjimky.
Udělejte si čas, abyste ocenili krásu přírody
Kontemplace krásy nás provokuje pozitivní pocity a působí jako terapie ke zlepšení naší nálady. Pokud jste se pohádali s partnerem nebo nekonečný pracovní den, je to jedna z nejlepších věcí, které můžete udělat. Pokud dáváte přednost, věnujte se nějaké aktivitě v přírodě, jako je jóga nebo běh, ale pokud ne, můžete se jednoduše znovu vytvořit v nejkrásnější krajině, ke které se rychle dostanete odkudkoli.
Postačí les nebo prostředí se stromy. Víme, že někdy ano těžké najít, ale určitě se poblíž vašeho domova najde místo, kde se můžete každý den na pár minut „ztratit“. Vypněte elektronická zařízení a půl hodiny nespěchejte. Podívejte se pozorně na malé přírodní detaily, jako jsou větve stromu, tanec hmyzu, písek, voda, květiny… Vychutnejte si také přírodní zvuky, jako je zpěv ptáků, a dovolte své mysli relaxovat. s touto činností, která vás přiměje k závěru, jak dokonalé to může být někdy se ukáže příroda.
V přírodě se naučíte odpojit
Jeden z hlavních důvodů, proč vám to dáváme spropitné jsi to ty málo každodenní přestávka do volného a přirozeného prostředí vás přiměje odpojit se, jak jste si nedokázali představit. Naučíte-li se z toho vytěžit maximum, na pár minut zapomenete na své odpovědnosti Y problémy a vyhnete se možným obavám, které můžete mít. Abychom dosáhli tohoto cíle, který vám může přinést výhody pouze v krátkodobém a dlouhodobém horizontu, trváme na tom, že musíte odpojit všechna mobilní zařízení a zařízení a zajistit tak úplné odpojení (k čemu je jít do lesa a podívat se na obrazovku mobilu nebo kontrolovat e-maily z práce, místo vyhýbání se a pozorování přírody?) Na nic nemyslet, nechat za sebou odpovědnosti a naučit se vážit si těchto okamžiků. Čas od času si odpočinout je životně důležité, abychom se lépe vyrovnali se svou prací, která od nás často vyžaduje příliš mnoho, a abychom udrželi na uzdě stres a nervy, které nám tolik škodí. Mnoho lidí navrhuje odpojit se od všeho na 24 hodin a velmi jim to vyhovuje. Dělat to půl hodiny denně vám nepřinese víc než pozitivní věci.
Naučte se poznávat přírodu
Po pozorování dlouhá flóra a fauna ve vašem regionu, je velmi možné, že vás zajímá více. "Co je to za strom, co vidím?" nebo "Je ten pták vrabec?" mohou být některé z otázek, které vyvstávají. Velmi poučné mohou být i tyto přestávky, ve kterých se budeme snažit být co nejvíce spjati s přírodou.
Pauza, abychom se věnovali jen sami sobě
Tato půlhodina v navrhovaný charakter lze provést v společnost. Můžete vyrazit s dětmi, partnerem, s přáteli a tím budete více motivováni ke splnění denního cíle. Nicméně někdy, alespoň párkrát týdně nebo cokoli jiného, přijde vhod udělat to sám. Můžeme se tak nerušeně ztratit ve svých myšlenkách a mít velmi cenný čas pro sebe, aniž bychom museli mluvit, ale pouze pozorovat přírodu a odpočívat, odpočívat od všeho.
Pokud přestanete vzpomínat, je možné, že od vás ses dnes ráno probudil, neustále děláte věci, i když patří do světa volného času. Pracujte, uklízejte, cestujte vlakem, vařte, čtěte, sportujte… Využijte tuto každodenní přestávku k nicnedělání, věnujte se jen sami sobě a relaxujte s vědomím prostředí, které kolem sebe máme.
Získejte čerstvý vzduch, abyste se cítili lépe
Dýchat čerstvý vzduch (nebo alespoň vymanit se ze stresu a prostředí městských center) je nezbytné pro nás oba fyzické a psychické úrovni. Vyprázdněte se od všeho a cítíte se volně uprostřed přírody, daleko od všeho. Toto malé cvičení pozorování a introinspekce, které se snaží maximálně propojit s přírodou a obdivovat svou krásu, vám vybije baterky a umožní vám vracet se ke svým úkolům s větším nadšením a motivací. Pokud vás čeká náročná zkouška nebo hodně práce, možná je efektivnější dát si krátkou pauzu v přirozeném prostředí, než se nutit pokračovat a přiživovat se ve stresu. Uvidíte, jak se k návratu k úkolům postavíme s mnohem větší energií. Tato pauza je téměř zázračná, pokud se vám podaří se od všeho odpojit a najít si krásné místo, kde se cítíte příjemně a pokud možno cestujete co nejméně lidmi, bez umělé zvuky nebo rozptýlení.
Příroda je plná kuriozit, které si můžete užít
Můžeme užívat si přírodu z bezpočtu důvodů a ty zmíněné jsou jen některé z nejpozoruhodnějších. V tomto videu vám ukážeme 15 kuriozit přírody která vás překvapí a povzbudí k tomu, abyste se s ní více spojili ve svém každodenním životě.
Pokud si chcete přečíst více článků podobných 5 důvodů, proč si užívat přírodu každý den, doporučujeme vstoupit do naší kategorie Ostatní ekologie.
