Stále více lidí je povzbuzováno k tomu, aby do své obvyklé stravy zařazovali více různých semínek a existuje v nich mnoho zdravotních výhod, které dodávají pokrmům zvláštní nádech. Některé z těch, které se začínají konzumovat více, jsou známé jako Konopná semínka, konopná semínka nebo konopné semínko, tedy semena rostliny konopí popř Cannabis sativa. Je důležité uvést, že je vhodné brát ty, které jsou vypěstovány ekologicky nebo doma k přímé vlastní spotřebě, protože jsou mnohem přirozenější a zdravější než ty zpracované.
Dávají si o čem povídat a zdá se, že jejich marketing nekončí. Proto pokud stále nevíte, o co jde, můžete koupit online na Sensoryseeds a tak můžete objevit jedno z nejlepších zastoupení konopí, které tu zůstane. Co vám mohou přinést a další podrobnosti, které byste měli vědět, pokud je budete konzumovat, se dozvíte v tomto článku od ekologa Verdeho, ve kterém prozradíme, jaké jsou nutriční vlastnosti konopných semen.
Co jsou konopná semínka
Mnoho lidí se diví, co jsou to konopná semínka, protože pouhým okem může být obtížné rozeznat rozdíl. Než se tedy vyjádříme k jeho vlastnostem a výhodám, podrobně to uvedeme Konopná semínka, také známá jako konopná semena nebo konopné semínko, patří k rostlině konopí daného druhu Cannabis sativa. Abyste je odlišili od ostatních, můžete se podívat na obrázky v tomto článku, kde je můžete vidět s shellem i bez shellu.
Tato část rostliny neobsahuje kanabinoidy jako THC nebo tetrahydrokanabinol, což je jedna z hlavních psychoaktivních látek z čeledi rostlin Konopí. Proto je v tomto smyslu bezpečnou potravinou a v podstatě se stává stále známější a je považována za superpotravinu. Dále můžeme pochopit proč, když zkontrolujeme jeho složení a známe jeho vlastnosti a výhody.
Nutriční složení konopných semen
Aby bylo možné plně porozumět nutriční vlastnosti konopných semen, je vhodné nejprve znát nutriční složení konopných semen. Obsahují 593 kcal na 100 g semen a poskytují tuky, bílkoviny, sacharidy, vlákninu a různé minerály. Konkrétně na každých 100 g najdeme tyto živiny:
- Tuk: 45,4 g. Především obsahuje polynenasycené tuky, jeden z typů dobrých tuků, jako jsou Omega 3 a 6.
- Rostlinné bílkoviny: 35,1 g.
- Sacharidy: 7,6 g.
- Vláknina: 5,9 g.
- Železo: 10 mg.
- Hořčík: 490 mg.
- Sodík: 5 g.
- Fosfor: 1,16 g.
- Draslík: 0,85 g.
- Vápník: 0,15 g.
- Vitamín E: 90 mg.
- Vitamín B1: 0,4 mg.
- Vitamín B2: 0,1 mg.
Nutriční vlastnosti konopných semen
Díky složení, které mají, jsou různorodé výhody a vlastnosti konopných semen na zdraví. Mezi hlavní vlastnosti tohoto přírodního produktu najdeme, že je regenerační, protizánětlivý, antioxidační a mírně projímavý. Díky těmto vlastnostem nám konopné semínko může poskytnout následující výhody:
- Dodává energii: velké množství rostlinných bílkovin, dobrých tuků a hořčíku nám dodává energii zdravým způsobem. Je ideální pro sportovce, vegetariány a vegany, lidi s obvyklou únavou a fibromyalgií.
- Snižte stres a napětí: Díky bílkovinám a hořčíku snižuje stres a svalové napětí, protože zejména hořčík je velmi účinný při uvolnění svalů.
- Zlepšuje kardiovaskulární zdraví: jeho spotřeba nabízí kardioprotektivní výhody. Díky obsahu minerálů a vitamínů pomáhají snižovat krevní tlak a tvorbu krevních sraženin.
- Pomáhá zůstat mladý: s několika antioxidanty a dobrými tuky, jako jsou Omega 3 a 6, je to potravina, která pomáhá tělu obecně se méně opotřebovávat, což lze zaznamenat na kůži, vlasech a celkovém zdraví, zejména na kardiovaskulárním systému.
- Snižuje zánět: Ať už na něco konkrétního, jako je rána nebo menstruace každý měsíc, nebo na zmírnění zánětlivých onemocnění, jako je artritida, tento přírodní produkt je velmi prospěšný pro snížení zánětu přirozenou cestou.
- Reguluje střevní průchod: vláknina, kterou obsahuje, pomáhá regulovat střevní průchod, předchází nebo zmírňuje zácpu. Tuky, které obsahuje, mu navíc dodávají mírné projímavé schopnosti, takže jejich konzumace ve větším množství, pokud trpíte zácpou, je dobrou přírodní léčbou.
Jak brát konopná semínka
Jsou tací, kteří srovnávají chuť tohoto přírodního produktu s příchutí mandlí, takže je lze kombinovat v široké škále receptů. Tato semena se dají jíst syrové a loupané, například jako doprovod k jogurtu, ale existuje více způsobů, jak je jíst.
Lze je konzumovat vcelku nebo v mouce přidáním do těst na chléb, koláče nebo cukroví nebo do těstovinových pokrmů, polévek, salátů, dušeného masa nebo pečeně jako součást dresinku nebo na ozdobu. Jsou tací, kteří je konzumují jako součást hlavního jídla, raději si je vezmou naklíčená konopná semena. Další možností je vzít konopný olej ze semen, které se používají k přípravě dresinků a omáček.
Kontraindikace konopných semen
Jako ve všech potravinách i zde nějaké jsou kontraindikace konopných semen to je třeba vzít v úvahu, i když je jich velmi málo:
- Pokud jste alergičtí na některou ze složek těchto semen.
- Konzumace se nedoporučuje u malých dětí, těhotných a kojících, protože jeho účinky nejsou plně prověřeny a je lepší se rizikům vyhnout.
- Konopná semínka jsou kontraindikována pro ty, kteří mají velmi citlivý trávicí systém, ať už kvůli podmínkám ve střevech nebo v jiných orgánech, které napomáhají trávení tuků, jako je žlučník. Důvodem je, že tato semínka obsahují hodně tuků, které, i když jsou většinou dobré, mohou při náhlé změně stravy nebo při nadměrném příjmu způsobit mírný průjem.
Pokud si chcete přečíst více článků podobných Nutriční vlastnosti konopných semenDoporučujeme vstoupit do naší kategorie Zdravé stravování.
