Vařte s organické produkty Je to podobné jako u konvenčních a k dosažení vynikajících výsledků ani nepotřebujete konkrétní receptury. Bude stačit postupovat podle návodu, to znamená, že bude stačit sehnat ingredience a pokusit se všechny nebo většinu z nich udělat bio a postupovat podle kroků, nebo se jimi jednoduše inspirovat k vytvoření vlastního pokrmu.
V tomto příspěvku jsme vybrali tři jednoduché recepty, které kladou důraz na biologické přísady právě kvůli této jednoduchosti. V případě klasická jablka Pečená se vaří vcelku a totéž se děje s plněnými rajčaty, takže využíváme minimální přítomnosti pesticidů na slupce.
Pečená jablka
Pečená jablka potřebují jen čtvrt hodiny na přípravu a 30 minut na pečení při 180 °, předehřívejte deset minut. Složení: 4 bio jablka (například pipin), 40 gramů bio másla, bio ořechy a sezamová semínka, jablečný sirup nebo med, také bio.
Po namazání a lžíce z Máslo Do zapékací mísy – vyhýbejme se těm, která jsou potažena nepřilnavými materiály, vybírejme skleněná, keramická nebo nerezová – naskládáme jablka předem omytá a vysušená, bez slupky.
Vrchní část můžeme také seříznout jako klobouček a na přání můžeme vyjmout jádro a naplnit ořechy nebo naopak ideální na výrobu kompostu. V prohlubni inta. Před podáváním potřeme sirupem nebo medem a posypeme sezamovými semínky.
Vejce v kokosu
Recept na vejce v kokosu Nemá žádné komplikace a vychází velmi sytě, jen čtvrt hodiny na přípravu a 8 až 10 minut na vaření. Pro dvě osoby připravíme tyto ingredience: 250 g bio špenátu, cukety nebo jiné bio zeleniny, stroužek česneku, 2 bio vejce, půl sklenice bio sojové smetany, pár krajíců bio chleba, kapání organické olivy, sůl a pepřový prášek. Po umytí zvolené zeleniny, pokud není mražená, přidáme dobře prolisovaný česnek a orestujeme na pánvi s trochou olivového oleje. Počkejte, až vývar zmizí, a přidejte sůl a pepř.
Než budeme mít předehřátou troubu na 240° a představíme si zeleninové těstoviny na dno dvou formiček a do každé z nich rozbijeme vajíčko. Nakonec je zalijeme jemně ochucenou sójovou smetanou a pečeme ve vaně asi deset minut. Podáváme ve stejné formě a s opečeným chlebem.
Plněná rajčata
The organická rajčata Jsou lahodné plněné mnoha různými ingrediencemi, takže veganská verze je také snadno přijatelná pouze s vyloučením mletého masa. Jeho příprava vyžaduje cca 40 minut a následující ingredience pro dvě osoby: 4 bio rajčata, bio mleté maso, polovina bio cibule, bio přírodní jogurt, bio olivový olej, česnek, petržel a sůl.
Pokud chceme využít nutriční vlastnosti ze slupky je nebude nutné loupat, proto je po umytí a dobrém osušení nařežeme a opatrně vyprázdníme, abychom je nepoškodili. Dále si připravíme náplň z rajčatové dřeně, drcené cibule, masa a soli podle chuti. Po orestování přidejte jogurt a naplňte rajčata těstovinami a ozdobte petrželkou. Podávejte ihned, nebo pokud chcete, připravte si předem a pijte vychlazené.
Závěry.
Vejce v kokosu, druhý z receptů, jsou dobrým způsobem, jak využít ohromné kulinářské možnosti tohoto produktu s vysokou nutriční hodnotou. Vzhledem k tomu, že bio vejce jsou mnohem dražší než konvenční, získáme z nich více tím, že je uvaříme na první nebo druhý chod, který tentokrát připouští i různé verze podle toho, zda chcete použít jedno nebo druhé. zelenina.
Pokud si chcete přečíst více článků podobných Recepty na vaření s bio produktyDoporučujeme vstoupit do naší kategorie Zdravé stravování.
