Pomozte vývoji webu a sdílení článku s přáteli!
Východní náboženství a filozofie vždy fascinovaly Západ a v posledních desetiletích je kulturní výměna podporovaná globalizací učinila mnohem dostupnějšími než v minulosti. Ve skutečnosti je jedním z nejzajímavějších aspektů tradičního japonského buddhismu zenová meditace, u které se kromě náboženského původu také prokázalo, že má specifické přínosy pro fyzické zdraví. Pokud to chcete vědět co je zenová meditace a její výhody, čtěte dál Zelený ekolog a my vám to prozradíme.
Co je Zen
Zen je jméno, pod kterým je znám jedna z nejvýznamnějších buddhistických škol celého světa. Abychom my ze Západu pochopili, v buddhismu existují různé školy. Všechny mají jako svůj hlavní základ myšlenku Buddhy. Každý z nich však vykazuje své vlastní charakteristiky, které jej odlišují od ostatních, což znamená, že jako všichni buddhisté existují rozdíly jak v teorii, tak v praxi každého z buddhismů. Charakteristický, zen buddhistická škola, se vyznačuje bytím jeden z nejpopulárnějších v Japonsku a jeho hlavním zájmem je meditace, který je považován za hlavní způsob dosažení osvícení.
Když se přirovnáme ke křesťanskému náboženství, lze hovořit o různých aspektech (katolické, reformované, pravoslavné atd.). Všichni jsou však křesťané, i když existují rozdíly ve výkladech posvátných textů a v některých jejich praktikách. To je totéž, co se děje s buddhismem a jeho různými školami, kam bychom zařadili zen.
Co je zenová meditace
Mějte na paměti, že v každé buddhistické škole je meditace jedním z hlavních nástrojů a praktik, protože je to hlavní způsob, jak dosáhnout osvícení. to znamená, stav plného vědomí ve kterém mizí nevědomost a následně člověk může dosáhnout nirvány, stav nepřítomnosti touhy a tedy i nepřítomnosti utrpení. Nicméně, a to je místo, kde se znovu objevují rozdíly mezi jednou a druhou buddhistickou školou, zenová meditace má své vlastní vlastnosti.
Zenová meditace, stejně jako veškeré zenové myšlení, se vyznačuje touhou potlačit vše, co je zbytečné nebo nadbytečné. Děje se tak proto, že odstraněním hluku, který nás obklopuje (ať už jde o akustický, vizuální, emocionální hluk atd.), mysl se zklidní a soustředí s větší kapacitou v meditačním procesu. To znamená, že rušivé vlivy jsou eliminovány. To je to, co dělá zenovou estetiku tak podobnou minimalismu, protože obě filozofie chápou potřebu odstranit nadbytečné, aby se mohly soustředit na to, co je skutečně důležité, i když s různými přístupy a cíli.
Jedním z nejcharakterističtějších prvků zenové meditace, kromě potlačování prvků, které mohou představovat rozptýlení, je hledání satori. Satori je japonské slovo, které lze přeložit pomocí osvětlení. Pojetí satori je však hlubší než způsob chápání osvícení v jiných buddhistických školách. Satori je skutečný duchovní zážitek, který je těžké definovat slovy. Ti, kteří ho dosáhli, jej popisují jako stav plného vědomí a osvícení, ve kterém zcela mizí nevědomost a rozdělení fyzického světa. Dosažení tohoto stavu všímavosti může být velmi nákladné. Ve skutečnosti existují zenoví mniši, kteří musí strávit celý život jeho dosažením, a dokonce existují lidé, kteří neuspějí, přestože se jeho hledání plně oddají.
Ale přesto, Zenová meditace má od počátku svého praktikování pozitivní účinkyProto není nutné začít mnišský život, abyste měli prospěch z tohoto typu meditace.
Jaké jsou výhody zenové meditace
Bylo prokázáno, že zenová meditace má mnoho zdravotních výhod které přesahují duchovní rovinu lidské bytosti. Za tímto účelem byly prováděny experimenty různého druhu, ale z větší části tyto experimenty spočívaly v analýze toho, co se děje v mozku, když jsou tyto meditativní stavy přístupné. Výsledky těchto studií dospěly k závěru, že pravidelné praktikování zenové meditace přispívá k a lepší celkový zdravotní stav.
To je vidět v psychologických prvcích, jako je a větší schopnost koncentrace, lepší schopnost zvládat mezilidské vztahy a stresové situace, dobré výsledky, pokud jde o léčit nemoci, jako je deprese nebo například výrazné zlepšení schopností sebeovládání a zvládání emocí.
Pravidelné praktikování zenové meditace má však také fyzické výhody, jako je výrazné zlepšení kardiovaskulární zdraví, a zvýšená energie, nebo výrazné zlepšení trávicích procesů. To by nás nemělo přehnaně překvapovat, neboť lidská bytost i přes své diferencované části funguje jako jednotný celek a ve vztahu k sobě samému. Tímto způsobem zlepšení psychického stavu působí přímo na fyzický stav, takže přínosy zenové meditace jsou oceňovány z holistické dimenze, ve které jsou všechny části vzájemně propojeny.
Pokud uvažujete o tom, že začnete praktikovat zenovou meditaci, i když je pravda, že jde o praxi, kterou lze provádět samostatně, je nejlepší ji na začátku dělat s učitelem nebo učitelem. V tomto smyslu člověk, který dokáže učit a řídit první kroky, pomůže urovnat ty nejzákladnější znalosti, a tak, pokud si je později budete chtít procvičovat sami, budete mít potřebné nástroje, jak to udělat efektivně.
Pokud si chcete přečíst více článků podobných Co je zenová meditace a její výhody, doporučujeme vstoupit do naší kategorie řízení pocitů a emocí.
