Jedním z pojmů, který se píše stále více a který lze nalézt v mnoha rozhovorech, je všímavost. Tento koncept pochází z angličtiny a do španělštiny by byl přeložen s významem podobným „mysli plná“. Všímavost má však svůj původ v době mnohem dřívější, než se stala v anglosaském světě módou a k nám se dostala jako forma koučování či varianta tradiční psychologie. Pokud to chcete vědět co je všímavost a k čemu slouží, čtěte dál Zelenou ekologii a my vám o ní povíme.
Co je všímavost?
Všímavost, také známá jako všímavost nebo všímavost, je a psychologická teorie a praxe což zdůrazňuje důležitost být si vědom přítomného okamžiku. To znamená, že je to metoda, která nám umožňuje bránit mysli v bloudění a naopak být vědomě přítomni v přítomném okamžiku a v každé akci, kterou provádíme nebo kolem nás.
V hovorových termínech by to mohlo být asimilováno s výrazem „žít v přítomnosti“. Všímavost je však mnohem víc než to. Ve skutečnosti se všímavost skládá hlavně z vyhnout se přemýšlení o minulosti a budoucnostinutí mysl, aby byla přítomna v přítomnosti a vyhýbání se jakýmkoliv pocitům viny za provedené činy a obavám z budoucích událostí. Tímto způsobem je všímavost zaměřena na vše, co nás obklopuje, aniž by to odsuzovalo nebo přidávalo kladnou či zápornou hodnotu jakéhokoli druhu. Pouze, spočívá v ovládání naší mysli aby nás myšlenky neovládaly, což se zdá snadné říct, ale v praxi je to složitější udělat.
K čemu je všímavost?
Cílem všímavosti nebo všímavosti je zklidnit mysl, aby se uklidnil člověk jako celek. Tímto způsobem a zdravý vztah mezi člověkem a prostředím kolem nějbez tohoto prostředí nebo životně důležité situace, která s sebou nese hodnotové soudy jakéhokoli druhu. To znamená, že nám umožňuje zaměřit naši pozornost na to, co se děje, s cílem dokonale si uvědomovat povahu činů a testamentů, ve kterých se vyvíjíme v našem každodenním životě.
Toto slouží k získání vyrovnat mysl, což ovlivňuje i fyzický rozměr člověka. Kromě toho zajišťuje, že události nespustí proud nekontrolovatelných vjemů, nebo spíše, že když budou tyto vjemy spuštěny podnětem, může odborník na všímavost tyto vjemy ovládat a uhasit je, jako by to byl vnitřní oheň. To zároveň znamená a větší vnitřní klid a duševní zdraví, protože se rozvíjí smysl pro současnost a pro prázdnotu událostí, který nám pomáhá odstranit velkou část zbytečného utrpení, kterým v každodenním životě trpíme.
Jaký je původ všímavosti?
Původ všímavosti se nachází v Jon Kabat-Zinn, americký lékař narozený v roce 1944 a kdo je zodpovědný za popularizaci termínu a samotné praxe. Ačkoli se však koncept všímavosti zrodil s Jonem Kabat-Zinnem, inspirace pro tuto metodu je mnohem starší, pro kterou se musíme stáhnout k východním náboženstvím hinduismus a buddhismus.
Jedním z faktorů, které je třeba vzít v úvahu, když se všímavost stala populární, je to, že sám Jon Kabat-Zinn je studentem východních kultur a také meditace a cvičení jógy. V těchto kulturách je přítomen pojem „sati“, slovo pocházející z pálijského jazyka, které by se dalo přeložit jako plná pozornost nebo uvědomění. Pojem sati se vztahuje k mentálnímu stavu, který je třeba hledat v meditaci, protože je to způsob, kterým je možné vyvinout rozšířený stav vědomí a následně být schopen dosáhnout osvícení, což by bylo konečným cílem. meditativní praxe v náboženstvích, jako je buddhismus.
Co však Dr. Jon Kabat-Zinn udělal, je, že tento koncept přizpůsobil západní mentalitě a umožnil tak sati vyvinout se do takzvané všímavosti neboli všímavosti, více zaměřené na duševní zdraví než na duchovní rozvoj, i když oba koncepty mají velké prvky společné.
Pokud si chcete přečíst více článků podobných Co je všímavost a k čemu slouží?, doporučujeme vstoupit do naší kategorie řízení pocitů a emocí.
